Contrairement aux perte de poids des histoires que vous pourriez entendre circuler autour de la salle de gym, adidas stan smith travailler vos bras ne brûle pas exclusivement la graisse de votre bras. Il est vrai que les exercices de bras conduisent à un gain de muscle dans les zones touchées, il est impossible de brûler les graisses de façon sélective dans une région choisie de votre corps. Cette idée est appelée réduction de place, et le Conseil américain sur l'exercice confirme qu'il est un mythe de remise en forme. Ainsi, tout en travaillant avec des cerceaux de bras peut conduire à la perte de graisse, la graisse que vous perdez sera dans plusieurs parties de votre corps, plutôt que seuls vos bras.

Utilisation du Hoop Arm

Si vous envisagez d'acheter une paire de cercles de bras et de l'exercice à la maison ou de trouver un gymnase qui emploie un tel équipement, adidas yeezy vous pouvez utiliser cette séance d'entraînement pour brûler la graisse corporelle globale si vous effectuez assez. Aucune donnée à propos de la brûlure de calories des cercles de bras existe, mais "Santé" magazine rapporte que, en moyenne, une personne va brûler environ 300 calories en 30 minutes d'utilisation du hula hoop, ce qui est une séance d'entraînement comparable.

Bras de renforcement musculaire

En utilisant des cerceaux de bras peut vous aider à brûler l'excès de graisse de vos bras, mais cette séance d'entraînement peut aussi conduire à des muscles plus forts dans le haut du corps. Les muscles du haut du corps précis, vous travaillerez tout en utilisant des cerceaux de bras dépend de la façon dont vous utilisez les cerceaux. En général, cependant, cette séance d'entraînement peut construire ces muscles que vos deltoïdes, pectoraux, grand dorsal, biceps et triceps. cerceaux de bras sont peu susceptibles de conduire à bras volumineux, mais l'utilisation de cet exercice prolongé peut créer élégant, les bras tonique.

Considérations d'entraînement

Il est idéal de consacrer un minimum de 300 minutes d'exercice aérobie à votre routine d'entraînement hebdomadaire si vous êtes désireux de brûler les graisses pour perdre du poids. En utilisant une paire d'anneaux de bras pendant cette durée pourrait être possible pour certaines personnes, mais d'autres serait probablement trouver monotone. adidas dragon Au lieu de compter uniquement sur les cerceaux de bras pour vous aider à perdre du poids, effectuer d'autres séances d'entraînement aérobique up-tempo, y compris la course, saut à la corde et le vélo.